Zwang

• Versuchen, sich Schritt für Schritt den Ängsten zu stellen.
• Sich bewusst mit angst- oder spannungsauslösenden Momenten konfrontieren – dies erfolgt auch im Rahmen gängiger Therapien.
• Ziel ist einen Gewöhnungseffekt zu erzielen, wodurch das Überwältigungsgefühl abnimmt.
• Zwangsrituale dienen der Beruhigung.
• Diese Erkenntnis ist ein erster Baustein der Rückgewinnung von Selbstkontrolle.
• Eine bewusste Behinderung von Zwangsritualen kann zeigen, dass Beruhigung auch auf andere Weise erreicht werden kann.
• Zwanghafte Gedanken aus der Ferne beobachten und wieder vorüberziehen lassen.
• Falls es nicht gleicht gelingt – machen Sie sich nicht fertig deswegen!
• Es ist oft ein langer Weg, bei dem wir gerne helfen.

Zwangsstörungen sind gekennzeichnet durch Zwangsgedanken und daraus resultierende Zwangshandlungen. Zwangsgedanken sind unerwünschte, belastende Gedanken, Bilder oder Impulse, die immer wieder auftauchen. Diese Gedanken können sehr störend sein und Angst oder Unbehagen auslösen. Zwangshandlungen sind Verhaltensweisen oder Rituale, die eine Person immer wieder ausführt, um die unangenehmen Gedanken zu beruhigen oder das Gefühl von Angst zu lindern.

Beispiele für Zwänge sind:

Kontrollzwänge: Die Person fühlt den Drang, immer wieder zu überprüfen, ob die Tür abgeschlossen ist, der Herd aus ist oder ob sie eine E-Mail richtig geschrieben hat.

Wasch- und Reinigungszwänge: Die Person hat Angst vor Schmutz oder Bakterien und wäscht sich deshalb ständig die Hände oder putzt obsessiv das Haus.

Zählzwänge: Das Zählen von Dingen oder die ständige Wiederholung von Zahlen wird zu einem Ritual, um Unbehagen zu lindern.

Für die Betroffenen fühlt sich eine Zwangsstörung wie ein ständiger innerer Druck an, Dinge zu tun oder zu denken, obwohl sie wissen, dass diese Handlungen oder Gedanken keinen rationalen Grund haben. Oft fühlen sie sich hilflos, weil die Zwänge so stark sind, dass sie diese nicht stoppen können, auch wenn sie es gerne würden. Dies kann zu großem Stress, Angst und Depressionen sowie Vermeidungsverhalten führen. Dies wiederum führt zu Schwierigkeiten in sozialen Kontakten, Beziehung und am Arbeitsplatz.

Zwangsstörungen können in jedem Alter auftreten, sind jedoch oft bereits im Jugendalter oder frühen Erwachsenenalter erkennbar. Männer und Frauen sind etwa gleich häufig betroffen, und die Ursachen sind oft eine Mischung aus genetischen, biologischen und umfeldbedingten Faktoren wie Stress oder Traumata. In vielen Fällen treten Zwangsstörungen in Familien gehäuft auf.

Die Diagnose einer Zwangsstörung wird im Gespräch durch ein genaues Erfassen der wahrgenommenen Probleme gestellt. Im Gespräch wird auch darauf geachtet ob häufig begleitende Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen vorliegen. In manchen Fällen ist auch eine weitergehende Diagnostik notwendig um mit einer Bildgebung des Kopfes oder Laboruntersuchungen Veränderungen des Gehirns auszuschließen.